Von Mittwoch bis Freitag (4. - 6. März 2020) waren wir, die Ethik-Klasse von Frau Hoffmann-Seidel, während der Orientierungstage im Zentrum Zinsholz. Wir wollten aus diesen Tagen mitnehmen, wie wir richtig mit Stress umgehen können und wie wir uns in schwierigen Situationen selbst behaupten und verteidigen können.
Begonnen haben wir mit der Stressbewältigung: Wir spielten uns verschiedene Stresssituationen in Form von Rollenspielen vor und überlegten uns dazu auch Lösungswege. Dadurch konnten wir uns von anderen neue Taktiken abschauen, die uns in zukünftigen Stresssituationen helfen könnten.
Als Nächstes stand Yoga mit Frau Palm auf dem Programm. Hierbei war vor allem das Atmen sehr wichtig, um die Übungen entspannt ausführen zu können. Noch war alles sehr entspannend, bis wir mit dem „Sonnengruß“ fortfuhren. Zum Glück wurde diese Yoga-Einheit mit einer Entspannungsübung abgerundet, bei der wir fast alle einschliefen. Am Donnerstag und Freitag hatten wir einen Selbststärkungs- und Selbstverteidigungskurs bei Barbara Matten. Sie informierte uns über sexuelle Gewalt und die Rolle der Frau in unserer Gesellschaft und lehrte uns viele hilfreiche Selbstverteidigungs- und Befreiungstechniken. Durch die theoretischen und praktischen Teile bot der Kurs viel Abwechslung, was sehr motivierend war.
Wir sind uns einig, dass wir uns durch diesen Kurs nun selbstbewusster und sicherer in unserer Gesellschaft fühlen.

(Ethikgruppe Hoffmann-Seidel, Klassenstufe 10).